Arbeitslosigkeit geht mit großen materiellen und psychosozialen Belastungen einher. Jeder von uns hat Stress in seinem Leben, aber der sollte nicht überhandnehmen. Zum Glück haben wir gute Tipps für Euch, mit denen Ihr Stress reduzieren und/oder vermeiden könnt.

Bewegung hilft gegen Stress! So kann ein Spaziergang wahre Wunder bewirken, indem Hormone abgebaut werden, welche durch Stress ausgeschüttet worden sind. Auch Liegestütze oder Joggen sind eine gute Chance zur Stressbewältigung und sorgen für Ausgleich.

Auch solltet Ihr mal in Euch hinein hören. Um von Alltagsproblemen loszukommen und nicht in Grübelei zu versinken, ist die Wahl eines Hobbies für Euch eine gute Möglichkeit. Es verschafft Euch Ablenkung und macht Spaß!

Alkohol, Rauchen oder andere Drogen solltet Ihr unterlassen, soweit es geht, da diese nach kurzer Entspannung Stress fördern. Auch eine ausgewogene Ernährung bzw. Antioxidantien (schützen gegen „freie Radikale“, die z.B. durch Rauchen oder UV-Strahlung der Sonne gebildet werden und zu Krankheiten wie Herz-Kreislauferkrankungen führen) helfen bei der Stressbewältigung. Sie schützen Deine Zellen vor Schäden durch chronischen Stress. Hilfreich ist ebenso genügend Schlaf!

Oft hilft auch sozialer Kontakt. Im Gespräch über seine Sorgen erfährt man durch seine Gesprächspartner einen anderen Blickwinkel auf diese und es ergeben sich gegebenenfalls Lösungen. Miteinander reden ist auch wichtig, um Konflikte zu beheben bzw. zu verhindern und Missverständnisse auszuräumen und Ärgernisse zu klären, was wiederum Stress verhindert. Auch gibt es Selbsthilfegruppen und das Gespräch unter Gleichgesinnten kann doch sehr heilsam sein!

Das Team von sprungnetz.de wünscht Euch gute Gesundheit!