Yoga kann Euch helfen gegen Angst und Depressionen, die bei längerer Arbeitslosigkeit aufkommen können. Wir haben für Euch ein paar Möglichkeiten recherchiert, die nichts kosten oder preislich gegen Nachweis z.B. von Bürgergeldbezug reduziert sind. Sicher gibt es noch mehr Angebote.

Yoga stammt aus Indien und verfolgt den Ansatz von Einheit und Harmonie. Es wird schon seit tausenden Jahren praktiziert. Bei uns geht es, nachdem Yoga in den 60er-Jahren infolge der New-Age-Strömung in der Esoterik bekannter wurde, mehr um eine Lebenseinstellung als um Spiritualität, die sich entweder auf meditative (geistige Konzentration) oder körperbezogene Inhalte (z.B. Atemübungen) konzentriert. Zumeist wird ein ganzheitlicher Ansatz verfolgt, um Körper und Geist in Harmonie zu bringen.

So führen einige (gesetzliche) Krankenkassen online Listen über Yoga-Kurse, für die sie die Kosten für Euch anteilig übernehmen, soweit nach der Teilnahme eine Bescheinigung eingereicht wird. Für weitere Informationen und Fragen nehmt Ihr mit der für Euch zuständigen Krankenkasse Kontakt auf. Die Techniker Krankenkasse hat sogar ihr eigenes Programm mit Präventionskursen, die bei regelmäßiger Teilnahme ganz bezahlt werden. Dafür braucht der Yoga-Kurs ein Zertifikat von der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP).

Die privaten Krankenkassen sind meistens nicht so großzügig. Hast Du den richtigen Tarif oder empfiehlt der/die Arzt*in ausdrücklich eine Yoga-Therapie, kommt die Krankenkasse für die Kosten auf.

Auch für Frauen in der Schwangerschaft gibt es Yoga-Kurse, weil es vermehrt zu Nacken- und Rückenschmerzen kommen kann sowie als Vorbereitung auf die Geburt mit Atem- und Bewegungsübungen. Es lohnt sich bestimmt, das Online-Angebot Eurer Krankenkasse im Internet mal anzusehen.

Auf der Internet-Website der hamburger arbeit werdet Ihr auch fündig. Es werden Yoga-Kurse mit bis zu 15 Teilnehmer*innen angeboten, eine Anmeldung ist notwendig. Auch bietet sie auf Vimeo eine Mediathek mit kostenlosen Videos über Bewegungsübungen, die Ihr von zu Hause aus mitmachen könnt.

Bei Youtube.de gibt es ein kostenloses Angebot an Yoga-Kursen zum Mitmachen online. Einfach mal anschauen.

Gegen Vorlage des Bewilligungsbescheids für Bürgergeld bekommt Ihr auch bei den Hamburger Volkshochschulen für Yoga-Kurse einen Rabatt von 25 %. In manchen Stadtteilen (z.B. Harburg) hat sogar schon das Jobcenter kostenlose Kursscheine für Yoga verteilt.

Das Sprungnetz-Team wünscht Euch gute Gesundheit mit Yoga!